cmd体育比赛官网 呈現這幾種情況,說明你的太極拳練錯了!

發布時間:2021-12-14 10:07:00

太極拳作為能夠攝生健身,老少皆宜的有氧運動已惠及億萬之眾,但太極拳看似緩慢易練的拳術,因是操練內氣的內家拳,除對外形姿式有必定的要求外,對精神心理認識內里層面的要求也相當的嚴格,即看著易練的拳術實則難練(太極操除外),又加上部分操練者對拳理的領會及要領要把控不夠,導致對太極拳的錯練誤練,身體呈現各種不適,編者僅就操練者錯誤操練所導致身體不適的幾種常見情況作以下分述。
橫氣填胸

這種現象是指操練者在行拳之中或行拳之后,呈現的氣逆于胸的現象,即本應下沉于中丹田小腹之氣卻逆而上行,致使操練者氣滯于胸,氣機不暢,胸悶氣短,煩躁不安,這就是行拳中所說“橫氣填胸”。

拳論中曰:“橫氣填胸,百病叢生”,一旦呈現這種情況,操練應停功操練,造成“橫氣填胸”多是因操練者身體不能放松,做不到涵胸拔背,做不到肩沉肘墜松腰松胯,所以應立即調整,行拳時能慢且慢,有效地將氣沉于丹田,沉于足底,逐步調度,“橫氣填胸”的癥狀便會得到化解。

第二,氣上頭

這種現象多呈現在行拳練功之中,“氣上頭”多是因為行拳做“虛領頂勁”時,意念太過或錯誤用勁上頂造成的,所謂“虛領頂勁”,要突出一個“虛”字,行將頭頂百會用意念虛虛向上領,似有一線將頭懸起相同,而不是用勁真的將頭往上頂,徜若做“虛領頂勁”時意念過重,又錯誤地往上頂勁,氣血會相應地涌向頭部,操練者“氣上頭”,呈現頭重腳輕,頭暈目眩,所以要正確理拳理要領,真正理解“虛領頂功”的含義,以免差之毫厘,謬之千里。


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