CMD体育平台 陳氏太極拳的五層功夫有哪些

發布時間:2021-5-27 3:00:00

      陳氏太極拳練習和學校的學生一樣。從小學到大學,他們逐漸掌握了越來越多的知識。沒有小學和中學的文化基礎,就不能接受大學課程。學習太極拳也是由淺入深,循序漸進,如果違反了原則,結果是越學越急,越學越慢。學習太極拳可以分為五個階段,從開始到成功,也被稱為五層功夫。每一關武功都有一定的訪客標志,表明目前的武功水平,第五關武功是最好的。

       學太極拳的第一層功夫要求挺立、靈動、松肩、屈肘、縮胸、開臀、屈膝,達到心氣消沉、氣沉丹田的目的。而初學者不能掌握這些要領,而應按照要求的方向、角度、位置、手足跑步路線進行練習。因此,這一階段對身體各部分的要求不必過分強調,適當簡化。比如在頭部和上身,第一層功夫只要求頭部自然挺直,身體要挺直,不能前后傾,左右可以歪斜。這和學寫字一樣,只要筆畫正確。但當他的手藝,從身體上看,僵硬,外剛內空,拳打腳踢,沖刺,猛,猛,斷勁,用力,都是正常現象,只要每天認真練習,一般都能熟練拳擊,一半的時間和隨著動作質量的提高,會逐漸引起體內的氣體,在氣相中出現。有招兵買馬的過程,逐漸了解實力,為第一層功夫。

       一級功夫在攻擊力和技巧上的效果是非常有限的。因為動作不夠協調,動作不是一個系統,姿勢不達標,有僵硬、失去力量、頂勁,拳架有凹凸缺陷,氣只摸不透,發不出勁來,不從跟線在腿上,主導在腰上,但一躍到另一段的零斷裂強度。所以一級功夫拳的技法不能適應。如果他和一個不擅長武術的人比賽,他還是有一些靈活性的。雖然他在使用游戲時運氣不好,但他知道他偶爾會不介紹對手,但他很難保持平衡。因此被稱為“一陰九陽根頭棒”。什么是陰陽?根據太極拳的實踐:虛為陰,實為陽。陰陽是對立統一的。兩者都不能分開。它們可以相互轉化。第一層功夫是“一陰九陽”。它剛柔并濟,陰陽平衡極不平衡。硬與嫩的結合是不可能實現的,它可以自由使用。因此,在功夫的第一關,沒有必要追求技能和打擊的意義。

       第二關:從第一關結束,當有內氣活動的感覺時,到第三關開始,第二關。功夫的第二個層次,就是要進一步克服拳擊練習中內外僵硬、失力、推力、動作不協調的問題,使體內的氣能按拳架動作的要求在體內有規律地運行,達到貫通,內外部協調。

       完成一級功夫后,我已經能夠按照動作的初步要求熟練地練習,有了內氣運行的感覺,但還是不能掌握體內的內氣運行。主要有兩個原因。首先,我還沒有準確把握身體各部位的具體要求以及相互之間的關系,比如:含胸過度弓背,塌胸過度凸臀,因此必須進一步嚴格要求,準確把握身體各部位的要求和相互之間的關系,解決矛盾,使之統一,達到全身(即內外合、心內合、意氣合、力筋合、骨外合、手足合、肘膝合、,肩、臀合攏),內外兼開,同時在開中結合,開、閉、開、關結合


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