cmd体育比赛官网 陳氏太極拳德國學生論述:結構與松弛-掤勁

發布時間:2021-2-18 3:00:00

題目:結構與松弛-掤勁

作者:菲利普·古特內希特·斯托爾(FilipGutknecht-St?hr)

簡介:運動醫療師。1998年開始學習太極拳,2014年來到北京,和陳氏第二十世嫡宗傳人陳世武老師系統學習陳氏太極拳家傳功夫架,且每年至少會來北京1-2次和陳世武老師進行學習。

結構與松弛-掤勁

類似于帳篷,提到的“外”點向織物施加拉伸應力。 這些外部點負責在肌肉筋膜復合物中建立基本的張力。 織物上的張力導致在整個肌肉骨骼系統中具有一定的穩定性,這是傳播的基礎

任何形式的力量和運動。 這種在肌肉骨骼系統的“外部”點上的拉伸首先將外筋膜層和長筋膜層的長度從頭部或頭部的后部延伸到骨盆和腳。 肌肉骨骼系統的各個部分通過有意識地連接并伸展筋膜穿過身體而連接起來并可以更有效地合作。

“掤力”

這種張力是太極拳基本力量(所謂的掤力)的先決條件。全方位膨脹的力量并通過身體工作,為以后的進步打下基礎。身體的外圍部分(例如手)總是需要一個更近的身體才能在穩定的身體結構中對齊定點(例如肘部)。運動始終需要一個樞軸點,即圍繞樞軸點可以進行自我組織。太極拳中的理性教學強調觀察這些樞軸點并將其整合到機芯中。 這就是太極拳應該慢慢進行并認真學習的原因之一。幾乎不可能使所有關節保持微弱的力量,當您快速移動時,會自覺地相互聯系。每個關節本身就是這樣一個支點。較近的(近端)關節形成了較遠的(遠端)關節的固定點。 “修復”可能會產生誤導,因為有空間,但僅與上一個關節有關。只有這樣才能使關節糾結,這是深入解決筋膜網絡的先決條件。根據身體部位和組織類型的不同,這種卷曲部分非常微妙而細密,但也部分非常強壯。通常,腿部和膝蓋會受到較大的拉力并呈螺旋狀纏結。由于這些關節使身體運動,因此特別是在運動過程中,必須確保膝蓋是肌肉,以便使關節承受健康的負荷,并且不允許有害的翹曲力。太極拳的練習目標是在慢運動中保持這種張力或不讓其撕裂(絲線軸原理)。訓練必須是“溫柔的”,以便對身體部位和精細動作獲得良好而深刻的感知發展。太粗或太快的訓練會使學習不可能獲得具有不同運動張力狀態的不同組織結構并使它們保持運動。而且也是緩慢或過于集中的訓練可以防止這種情況。在高級階段,發展強大的機芯和相應的機芯成為可能。即使在快速爆炸性動作下也能保持質量。結合身體對準,張力和放松以及來自身體中心的控制,具有巨大的發展潛力。如果不負責,筋膜直接介入太極拳中描述為“液體”,“軟”或“柔和”力量的質量。 這里的“溫柔”一詞描述了“硬”的反義詞,不好可用功率。 水如何柔和柔軟,但同時又非常強大且不可阻擋。 適應壓力的能力面板網絡的質量決定了相應的反應。 身體結構是這里的前提,沒有它,就不能獲得這種液體,柔軟的品質。

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